<p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">بعضی از آدم&zwnj;ها تصور می&zwnj;کنند، اگر کاری را می&zwnj;توانند انجام دهند، حتما باید آن کار را انجام دهند.<br /> یا این&zwnj;که خودشان را متعهد می&zwnj;دانند، اگر درخواستی از آن&zwnj;ها شد، در واکنشی سریع، جواب مثبت بدهند.<br /> در نظر داشته باشیم که ما در برابر درخواست دیگران، هیچ&zwnj;گاه ملزم به </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&ldquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">بله</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&rdquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a"> گفتن نیستیم و با دقت به این نکته&zwnj;ی کلیدی است، که می&zwnj;توانیم به خودمان اجازه&zwnj;ی </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&ldquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">نه</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&rdquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a"> گفتن بدهیم.<br /> با نگفتن </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&ldquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">نه</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&rdquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a"> ممکن است عواقب ناخوشایندی در انتظارمان باشد.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">وقتی همواره </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&ldquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">بله</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&rdquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a"> می&zwnj;گوییم (</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&ldquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">نه</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a">&rdquo;</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span style="color:#4a4a4a"> نمی&zwnj;گوییم)، باعث می&zwnj;شویم که افراد بیش&zwnj;از&zwnj;حد به ما متکی شوند و به&zwnj;صورت مرتب برای انجام کارهای خودشان از ما درخواست کمک نمایند، تمرکزمان را بر فعالیت&zwnj;های از پیش برنامه&zwnj;ریزی شده و اهداف&zwnj;مان از دست می&zwnj;دهیم، از دنبال کردن علاقه&zwnj;مندی&zwnj;هایمان جا می&zwnj;مانیم و در بسیاری از مواقع مجبور به زیر پا گذاشتن ارزش&zwnj;های شخصی خود می&zwnj;شویم.</span></span></span></span></p>

<p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:10.5pt"><span style="font-family:&quot;Dubai&quot;,sans-serif"><span style="color:#242424">یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: دانش آموزان در ایام امتحانات به نیروی بیشتری نیاز دارند بنابراین باید مواد غذایی که باعث تامین انرژی می&zwnj;شود را مصرف کنند</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:10.5pt"><span style="font-family:&quot;Dubai&quot;,sans-serif"><span style="color:#242424">.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:#f8f8f8"><span style="font-size:11.5pt"><span style="font-family:&quot;Dubai&quot;,sans-serif"><span style="color:black">محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی</span></span></span> <span style="font-size:11.5pt"><span style="font-family:&quot;Dubai&quot;,sans-serif"><span style="color:black">اظهار کرد: دانش آموزان در ایام امتحانات به نیروی بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین بایدمواد غذایی</span></span></span> <span style="font-size:11.5pt"><span style="font-family:&quot;Dubai&quot;,sans-serif"><span style="color:black">که باعث تامین انرژی می&zwnj;شود و از ارزش بالایی برخوردار است را مصرف کنند</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:11.5pt"><span style="font-family:&quot;Dubai&quot;,sans-serif"><span style="color:black">.</span></span></span></span></p>

<p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">. </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">انگیزه تاثیر مستقیمی روی تلاش برای رسیدن به اهداف مشخص دارد. در واقع انگیزه اهداف مشخصی را ترسیم می&zwnj;کند که افراد برای رسیدن به آن تلاش می&zwnj;کنند. بنابراین انگیزه روی انتخاب&zwnj;هایی که دانش آموزان می&zwnj;کنند تاثیر می&zwnj;گذارد. به عنوان مثلا، انگیزه است که تعیین می&zwnj;کند دانش&zwnj; آموز در کلاس هنر ثبت&zwnj;نام کند یا فیزیک، بعد از مدرسه مستقیم به خانه برگردد تا تکالیف فردایش را انجام دهد یا در برنامه&zwnj;های فوق&zwnj;برنامه&zwnj;ی مدرسه شرکت می&zwnj;کند</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">۲</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">. </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">انگیزه باعث می&zwnj;شود تلاش و انرژی دانش آموز افزایش یابد. انگیزه است که تعیین می&zwnj;کند دانش آموز حتی سخت&zwnj;ترین تکالیف مدرسه&zwnj;اش را با علاقه و اشتیاق انجام می&zwnj;دهد یا مدام از زیر کارها شانه خالی کند</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">۳</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">. </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">انگیزه است که شروع یک کار و ادامه دادن آن را ممکن می کند. انگیزه وقتی را که دانش آموزی روی کاری می&zwnj;گذارد افزایش می&zwnj;دهد و نقشی تعیین کننده در یادگیری و رسیدن به هدف دارد</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">۴</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">. </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">انگیزه فرآیندهای شناختی را بهبود می&zwnj;دهد. شاید عجیب به نظر برسد، اما انگیزه واقعا روی نوع اطلاعات و نحوه&zwnj;ی پردازش آنها اثر می&zwnj;گذارد، چرا که دانش&zwnj; آموزانِ با انگیزه با احتمال بیشتری به درس توجه نشان&zwnj; می&zwnj;دهند و سعی می&zwnj;کنند درس را بفهمند. در عوض دانش آموزان بی انگیزه فقط به شکلی مصنوعی سعی می&zwnj;کنند فرآیند یادگیری را پشت سر بگذارنند</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">۵</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">. </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">انگیزه است که تعیین می&zwnj;کند کدام نتایج مشوق و کدام&zwnj;ها تنبیه&zwnj;کننده هستند. مثلا دانش&zwnj; آموزانی که انگیزه&zwnj;ی زیادی برای شاگرد اول شدن یا گرفتن نمره&zwnj;های خوب دارند، با گرفتن نمره&zwnj;ی </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">۲۰</span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black"> تشویق می&zwnj;شوند و اگر نمره&zwnj;ایی پایین بگیرند احساس بدی خواهند داشت و برای گرفتن نمره&zwnj;ی بالا بیشتر تلاش خواهند کرد</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">۶</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">. </span></span></span><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">در نهایت،&zwnj; انگیزه باعث می&zwnj;شود عملکرد دانش آموزان بهبود یابد. تمام دلایلی که تاکنون به آنها اشاره کردیم، یعنی تلاش، پشتکار، فرآیندهای شناختی، همه و همه به بهبود عملکرد منجر می&zwnj;شوند</span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">.</span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:right"><span style="background-color:white"><span style="font-size:13.0pt"><span style="font-family:&quot;Arabic Typesetting&quot;"><span style="color:black">اما چطور در دانش آموزان انگیزه ایجاد کنیم؟</span></span></span></span></p>